Aktiv Træning nr. 9, 2014

I det nye nummer af Aktiv Træning guider vi dig til løb i byen. Se også den store test af jakker og veste til træning og læs om, hvordan du kan sprinte dig i cykelform.

6. august 2014

INDHOLD I AKTIV TRÆNING NR. 9, 2014

AKTIV TRÆNING NR. 9 ER PÅ GADEN DEN 28. AUGUSTNYHEDER – ny viden, gear og gadgets, tips og trends. LØBSKALENDER – find et løb. BYTUR I LØBESKO Guide til varieret løbetræning på gader, stræder og i parker. FOLD DIG HELT UD Den bedste vej til større muskler handler om ‘full range of motion’. Se, hvad du skal gøre. SPIS BARE KULHYDRATER Luk ørerne for hysteriet – din krop har brug for kulhydrater. Du skal bare vælge de rette. TRIKLAR RACERCYKEL Så enkelt tryller du din landevejsracer om til en trimaskine. PANIKTRÆNING Bedre sent end aldrig! Se, hvordan du får løftet formkurven, selvom motionsløbet er kommet alt for tæt på.PROFILEN: MARTIN ROONEY Vi har mødt den amerikanske styrketræningsguru. STORTEST: JAKKER OG VESTE TIL STIV MODVIND Vi har testet 18 jakker og veste til løb og anden træning – uanset hvor meget det så piber. SUPERFOODS: RØDBEDE Et tårnhøjt nitratniveau sender rødbeden direkte op i træningskostens superliga. SPRINT DIG I TOPFORM Skift de lange landevejsridt ud med intensive sprintpas, og bliv en skarpere rytter. PEPTALK! Kloge ord kan løfte din motivation og få dig til at yde lige det ekstra, når det gør ondt. MANDDOMSPRØVE Motionsløb med forhindringer, mudder og ild er in. Vi går bag om de såkaldte obstacle races. AV, AV, AV ... Skal du stoppe træningen, når næsen løber, hovedet gør ondt, eller musklerne værker? TRÆN CROSSFIT HJEMME Effektiv styrketræning med sjov crossfit derhjemme. SPØRG OS – se eksperternes svar på læsernes spørgsmål. ANMELDELSER Vi tester og vurderer sæsonens aktuelle tøj og udstyr.

Køb Aktiv Træning

>> Bestil abonnement

Læs i hvert nummer:

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: