Læs også

Lena Vorgaard

Programmet til Forårets POWERWEEKEND

Se eller download det spændende træningsfyldte program for POWERWEEKENDEN 2018

12. juli 2017

Vi har sammensat et lækkert program, sprængfyldt med træning for alle niveauer, inspirerende foredrag samt hygge og samvær for træningsglade sjæle.

Køb din billet til forårets energy-camp her.

Download programmet som PDF: 

Dag 1 - Fredag 16/3-18

Fra kl. 15.00 - Kickstart weekenden
Kickstart weekenden allerede fredag eftermiddag. Der er mulighed for på egen hånd at gøre brug af sportshotellets mange faciliteter. Prøv fx en MTB i Rebild Bakker på markeret singletrack-spor eller en træningstime på et af Comwell Sports mange hold.

Kl. 18:30 - officiel velkomst 
Velkomstdrink/energishot i lokale A6. Her vil du møde træningseksperterne Martin Kreutzer og Lena Vorgaard samt repræsentanter fra Aktiv Træning og I FORM. Powerweekendens program præsenteres, og holdinddeling oplyses.

Kl. 19.00-20.30 Middag, buffet

Kl. 20.30- Late night walk
”Pandelampe Hike” – oplev Rebild Bakker by night. (Medbring gerne egen pandelampe).

Dag 2 – Lørdag 17/3-18

Kl. 07.00-10.00 Morgenbuffet. Restaurant

Kl. 07.00-08.00 Mountainbike
mulighed for guidet MTB-tur

Kl. 08.00-09.00 Mountainbike
mulighed for guidet MTB-tur

Kl. 08.30-09.15 Morgenløbetur
(1,8 km - 4,5 km) [Comwell Sports tilbud].

9.30-11.00 HOLD 1: Løbetræning i bakkerne /outdoorstyrke med Martin Kreutzer.

Kl. 9.30-11. HOLD 2: Bomstærk core - styrketræning der virker med Lena Vorgaard

Kl. 11.30-12.30 Frokostbuffet. Restaurant

Kl. 12.30 Fællesfoto; Mødested foran hovedindgangen

Kl. 12.30-14.00 Mulighed for at opleve Rebild bakker på egen hånd

Kl. 12.30-14.00 Mulighed for Mountainbike – øvede
(vi kører på de røde og sorte spor)

Kl. 14.00-15.00 Energiboost i pausen

(snack/kaffe/te/vand)

Kl.15.00-16.30 HOLD 2: Løbetræning i bakkerne / outdoorstyrke med Martin Kreutzer.

Kl. 15.00-16. HOLD 1: Bomstærk core - styrketræning der virker med Lena Vorgaard

Energiboost (energibar/energidrik)

Kl. 17.00-17.30 HOLD 1: Stretch’n’ Balance
Smidigheds- og vejrtrækningsøvelser Lena Vorgaard.

Kl. 17.30-18.00 HOLD 2: Stretch’n’ Balance
Smidigheds- og vejrtrækningsøvelser Lena Vorgaard.

Kl. 18.30-20.00 Middag, buffet.

Kl. 20.00-21.00 Foredrag med Martin Kreutzer
Guldkorn fra eksperten - Du får successtrategier der maksimerer din energi fra morgen til aften

Dag 3 – Søndag 18/3-18

Kl. 07.00-10.00 Morgenbuffet. Restaurant

Kl. 07.00-08.00 Mountainbike
Mulighed for guidet MTB-tur.

Kl. 08.00-09.00 Mountainbike
Mulighed for guidet MTB-tur

Kl. 08.30-09.15 Morgenløbetur
(1,8 km - 4,5 km) [Comwell Sports tilbud].

Kl. 9.30-12.00 HOLD 1&2: TRAILLØB 5 OG 10 KM med Martin Kreutzer.

Efter Løb: Udstræk og triggerpoint rehab med Lena Vorgaard.

Kl. 12.00 Let farvelfrokost to go

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: