Jeg var topmotiveret for at forbedre min tid og havde regnet med en tid der lå omkring 23 minutter, selv om det var et stykke tid siden jeg havde løbet jævnligt. Da jeg nåede de 12,5 omgange stod tiden på 21,43. Det var en supertid - en af de bedste jeg har løbet. Og så er jeg ikke engang i topform. Meget motiverende. Jeg har nu fået et løbeprogram, der i alt sin enkelthed går ud på at forbedre min 5000 meter tid. Min løbementor vil have mig ned under 21 minutter. Usandsynligt. Sådan havde jeg sagt for tre dage siden, inden testen. Højst sandsynligt mener jeg nu. Sandsynligt fordi jeg har set lyset ved et løbeur. I forbindelse med løbeprogrammet har jeg anskaffet mig et løbeur. Et Garmin 210, som er et mellemur. Det kan en del men ikke overdrevet meget og heller ikke for lidt.
Se vores anmeldelse af uret her
For at nå målet om en 5000 meter tid under 21, er det vigtigt at arbejde struktureret. Jeg har løbet mange løb og også halvmaratons, hvor jeg har ræset derudaf fra start og er gået helt kold mod slutningen. Blot fordi jeg ikke havde styr på tid, distance og hastighed. Det har jeg nu. Og min mørke kolde morgentræning er blevet til ren leg. Jeg kan pludselig se mine kilometertider blive reduceret, blot fordi jeg har fået et gps-ur om håndleddet. Ihvertfald har jeg væsentlig mere styr på hvordan min endelige tid på træningen ser ud. Det virker som en helt banal ting at anskaffe sig et ur. Men for mig er det en åbenbaring. Jeg glæder mig til at følge min træning og lover at skrive hvordan det går.
Et tip til at komme godt fra start. Test jer selv på en offentlig centersbane inden den rigtige træning.
Rasmus
0 kommentarer