Har besluttet at lave en ugentlig update på træningen her om fredagen.
De tørre facts denne uge var: 3 løbeture af tilsammen 35 km med et snit på 3.57. 2 omgange styrketræning og 1 cykeltur. Ualmindelig sløj uge med andre ord. Løbeturene har uden undtagelse føles ret hårde og jeg har kæmpet med motivationen. Jeg tror måske jeg pressede kroppen lidt for meget i sidste uge, hvor jeg ikke helt gav mig selv til at restituere efter søndagens løb. Lidt for lidt søvn og travlhed bærer nok også en del af skylden.
Der er ingen grund til panik. Jeg har tit prøvet at formen bevæger sig i bølger og når jeg kigger på pulsprofilen fra løbeturene, kan jeg også se at kredsløbet er særligt presset. It all in the head med andre ord.
På plussiden: Onsdagens cykeltur gik godt og styrketræningen går stadig glimrende. Jeg har ændret på øvelserne og indtil videre droppet trappeøvelserne, da de gør lidt nas i knæet. Til gengæld er der endnu mere fokus på stabilitet i ankel, knæ og core. Nedenfor skulle I have set en række af de øvelser jeg laver nu, men teknikken driller. De kommer senere.
0 kommentarer