Din gevinst: + 40 % mere protein
Tørrede linser er et godt alternativ til tørrede bønner. De skal ikke ligge i blød natten over, før de kan bruges, og indeholder langt mere protein end bønnerne.
Næringsindhold pr. 100 g:
Energi: 338 kcal
Protein: 25,1 gram
Fedt: 2,0 gram
Kulhydrat: 60,1 gram
Bonus: Langsomme kulhydrater, fordøjelsesfremmende kostfibre og en bunke vitaminer og mineraler. Du får det hele fra linserne, der forener kødets og fuldkornets kvaliteter.
Tip: Erstatter du ris eller pasta med linser, booster du rettens proteinindhold uden at tilføje flere kalorier.
