Din gevinst: + 67 % mere protein
Nødder er generelt en god kilde til vegetabilsk protein. Vælger du tørrede jordnødder, indeholder de lige så meget protein som kød, kylling og fisk.
Næringsindhold pr. 100 g:
Energi: 575 kcal
Protein: 24,9 gram
Fedt: 42,7 gram
Kulhydrat: 28,4 gram
Bonus: Jordnødder er ikke kun fyldt med protein. De indeholder også sunde fedtsyrer, immunforsvarsstyrkende E-vitamin og et væld af andre gode stoffer.
Tip: De tørrede jordnødder i bælg er det sundeste valg, men de salte, olieristede peanuts indeholder lige så meget protein.
