Undgå overspisning
Mange begår den fejl, at de sulter sig i dagens løb for at kunne nyde julemaden – uden at tage på. Men effekten er ofte den modsatte: Du er så sulten, at du hurtigt spiser alt for meget af den fede julemad og så alligevel tager på.
Inddrag familien
Kampen mod kiloene er særlig svær i december, hvis dine nærmeste omgivelser ikke er med på idéen. Sørg for at inddrage din familie. Hvis de bakker dig op, flyder det fx ikke med slik på bordet i julen, og du øger din motivation. Sammen kan I sikre, at der altid er et sundere alternativ på bordet.
Skær fedtet fra
Der er mange kalorier at spare, hvis du er opmærksom på det synlige fedt: Skær fedtkanten fra kødet, skrab smørret på brødet osv.
Husk grønsagerne
Er grønsager en sjælden gæst på julebordet, så sørg for, at du i løbet af dagen får noget grønt – fx i forbindelse med dine sunde mellemmåltider.
Lad ikke julen være din undskyldning
Mange siger “Det er december, og så må man jo godt”. Julemåneden er ikke en fribillet. Drop undskyldningen, og hyg dig ... med omtanke.
