Skærper hjernen
Alle kroppens celler er kapslet inde bag en tynd cellevæg. Omega-3-fedtsyrerne gør cellevæggen mere smidig, så cellen lettere kan modtage og overføre signaler fra andre hjerneceller. Inden i cellen glider impulserne også lettere.
Resultat: Du tænker hurtigere.
Sænker blodtrykket
Blodårernes vægge bliver mere elastiske. Når dit hjerte pumper blod ud i kroppen, kan væggene derfor lettere udvide sig.
Resultat: Du undgår, at blodtrykket stiger.
Forebygger blodpropper og hjertestop
Omega-3 forbedrer dit kolesteroltal. Samtidig vil færre fedtpartikler cirkulere rundt i dine blodårer, og risikoen for åreforkalkning og blodpropper falder dermed. Omega-3 påvirker også hjertecellernes såkaldte ionkanaler og mindsker herved risikoen for hjerteflimmer og hjertestop.
Resultat: Din risiko for hjerte-kar-sygdomme falder markant.
Mindre træningsømhed, færre skader
Ved at påvirke kroppens produktion af såkaldte prostaglandiner giver omega- 3 dig et stærkere immunforsvar. Din krop kan derfor bedre bekæmpe de betændelsestilstande, som opstår i kølvandet på hård træning.
Resultat: Du tåler større træningsbelastning uden at blive øm eller skadet.
Styrker øjnene
For lavt indhold af essentielle fedtsyrer i øjets cellemembraner resulterer i, at de fungerer dårligere, og signalstoffernes arbejde forringes. Omega-3 gør det lettere for forskellige proteinstoffer at flyde frit og finde hinanden.
Resultat: Du får et godt syn.
Bremser gigtsygdomme
Omega-3 bekæmper de såkaldte eicosanoider, som er skyld i autoimmune betændelsessygdomme som psoriasis, kronisk leddegigt og kronisk tarmbetændelse.
Resultat: Færre smerter.
Færre rynker
Omega-3 er flerumættet og derfor blød i strukturen. Når det optages og bruges i hudens celler, kan huden rumme mere vand.
Resultat: Smidig hud og færre rynker.
Forebygger diabetes
Kroppens insulinfølsomhed forbedres, når du spiser omega-3. Det er afgørende for, at blodsukkeret kan reguleres.
Resultat: Du forebygger sukkersyge (type 2- diabetes).
Gør dig slank
Meget tyder på, at omega-3 mætter markant mere end anden mad, så du ikke fristes til at spise mere end nødvendigt. Ny forskning viser også, at fedtstoffet gavner humøret og kan fjerne trangen til at trøstespise.
Resultat: Du tager ikke på og taber dig lettere.
