Mandler og alle andre nødder i hel form:
Der optages mange flere kalorier, hvis nødderne indtages som smørepålæg.
Fuldkornsrugbrød med kerner:
De fede kerner får brødet til at bonne fælt ud på varedeklarationen, men kernerne optages ikke, så brødet bidrager med væsentlig færre kalorier end angivet.
Majs:
Majs betragtes som lidt af en kaloriebombe blandt grøntsager. Men majsene er så grove, at ikke alle plantens kalorier optages.
Fede mælkeprodukter:
De er udskældte blandt slankeguruer, men kalken i mælken binder noget af fedtet, så ikke det hele optages. Produkterne skal dog stadig spises i moderate mængder.
News source: American Journal of Clinical Nutrition
