Cookie- og privatlivspolitik
Fiskefrikadeller med knoldselleriråkost - Opskrift

Bonus

Det bugner med kostfibre i rugbrødet og knoldsellerien. Den ‘fede’ smag fra laksen gør, at det ikke er nødvendigt at smøre brødet med smør. Alt i alt en meget fedtfattig, sund og god slankeret.

Fiskefrikadeller med knoldselleriråkost

Det bugner med kostfibre i rugbrødet og knoldsellerien. Alt i alt en meget fedtfattig, sund og god slankeret.

  • Aktiv Træning nr. 4, 2012

Ingredienser - 2 personer
1 frossen laksebøf
1 bagekartoffel
1 spsk. mælk
1 æg
1 spsk. mel
1 finthakket forårsløg
½ finthakket rød chili
1 spsk. hakket persille
1 spsk. akaciehonning
Saften og skrællen af 1 lime
½ knoldselleri, fintrevet
Rapsolie til stegning

Tilberedning
Start med at skrælle og koge bagekartoflen, til den er helt mør og kan moses. Mos kartoflen, og blend den sammen med laksen og mælken, til det bliver en lind masse. Brug enten en stavblender eller en normal blender.

Rør farsen med ægget, melet, forårsløget, limeskrællen og chilien, til konsistensen er som en normal frikadellefars.

Steg fiskefrikadellerne på en slip letpande med lidt olie.

Imens blandes den revne knoldselleri til en råkost med olie, persille, limesaft og honning. Servér fiskefrikadellerne med den saftige råkost, og spis groft rugbrød til.

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement Smugkig i Aktiv Træning
Hvad betyder plusset?

Hvad betyder plusset?

Plus Plusset viser vej til indhold, der er udvalgt eksklusivt til ...

Se eksklusivt indhold

NYHEDSBREV

Mest læste
Provencalsk lam

Provencalsk lam

Opskrifter |

Skal du have lam i påsken? Dupér ...

Til opskriften
Æggekage med laks

Æggekage med laks

Opskrifter |

Ekstra mæthed, flere fibre og færre ...

Se opskriften
Slankemad

Slankemad

Opskrifter |

Kylling med grønsager og brune ris ...

Kylling med grønsager og brune ris
Torsk med parmaskinke og rodfrugtpuré

Torsk med parmaskinke og rodfrugtpuré

Opskrifter |

Nytårstorsken kommer her i en ny og ...

Læs mere
Hellefisk i grillpakke

Hellefisk i grillpakke

Opskrifter |

Den lette: Hellefisk i grillpakke ...

Læs mere
Nyeste
Birkes gør laksen endnu sundere

Birkes gør laksen endnu sundere

Opskrifter |

Kraftig stegning af fisk kan danne ...

Læs mere
Lasagne giver perfekt resitution

Lasagne giver perfekt resitution

Restitution |

Mange madvarer bliver markant sundere, ...

Spis lasagne efter træning
Persillerodssuppe med croutoner

Persillerodssuppe med croutoner

Opskrifter |

Den varme vintersuppe fylder dig med ...

Læs mere
Oksekød i kokosmælk med kartofler

Oksekød i kokosmælk med kartofler

Opskrifter |

Oksekød og kokos er to udskældte ...

Læs mere
Julebuffet med et sundt pift

Julebuffet med et sundt pift

Opskrifter |

Den store klassiske julebuffet er ...

Læs mere