Cookie- og privatlivspolitik
Opskrift - Chili con carne

Chili con carne

Lækker chili con carne med hvide og røde bønner, kalveinderlår og mørk chokolade.

  • Af: Anne Larsen og Martin Kreutzer

Ingredienser til 4 personer:
100 g hvide cannellinibønner
100 g røde kidneybønner
2 små rødløg
1 tsk. rapskimolie
2 spsk. mørk balsamicoeddike
600-700 g kalveinderlår i strimler
Et drys havsalt
1 hel rød chili
1 tsk. spidskommen
4 fed hvidløg
1 tsk. stærk paprika
8 enebær
En smule revet muskatnød
Et drys friskkværnet sort peber
1 ds. flåede og hakkede tomater
2 majskolber eller 2 kopper løsfrosne majs
1 rød peberfrugt
1 grøn peberfrugt
20 g mørk chokolade (min. 70 pct. kakao)
1 tsk. akaciehonning
1 spsk. olivenolie
1 kvist bredbladet persille
2 spsk. skyr eller fromage frais

Tilberedning:
Læg bønnerne i blød i 10 timer, og kog dem i ca. 40 min. i letsaltet vand. Skær rødløgene i tern, vend dem i rapskimolien, og put dem i en gryde. Tilsæt eddike, kalvekød og salt, og vend blandingen godt. Del chilien på langs, stød spidskommen let i en morter, og mas hvidløgene.

Kom nu krydderier, paprika, enebær, muskatnød, peber og de flåede tomater i retten, og lad det simre i 20 min., mens du koger majskolberne i letsaltet vand i syv min.

Skær peberfrugterne i tern, og kom dem i saucen, som simrer videre i 10 min. Tilsæt lidt vand, hvis du ønsker en mere tyndtflydende sauce. Tilsæt bønner, chokolade og honning, og varm retten op, til chokoladen smelter.

Skær majskernerne fra kolberne, og kom disse i retten. Tilsæt olie, smag til med salt og peber, og pynt den færdige ret med persillebladene.

TIPS: Hurtig bønneløsning
Har du travlt, kan du bruge en dåse bønner i stedet for de friske, som skal blødes op og koges. Smagen er ikke helt den samme, men det kan sagtens gå, hvis tiden er knap.

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement Smugkig i Aktiv Træning
Hvad betyder plusset?

Hvad betyder plusset?

Plus Plusset viser vej til indhold, der er udvalgt eksklusivt til ...

Se eksklusivt indhold

NYHEDSBREV

Mest læste
Grov pastasalat med kylling

Grov pastasalat med kylling

Opskrifter |

Holder dit blodsukker stabilt.

Til opskriften
Grønne asparges med stegt laks

Grønne asparges med stegt laks

Fedt |

Spis mere fedt, hvis du vil af med ...

Læs mere
5 nemme, billige og ultrasunde fiskeretter

5 nemme, billige og ultrasunde fiskeretter

Opskrifter |

Synes du, fisk er for dyrt og ...

Læs mere
De perfekte træningsdrikke

De perfekte træningsdrikke

Energikick |

Giv kroppen et sundt og hurtigt ...

Opskrifter på træningssjusser
Birkes gør laksen endnu sundere

Birkes gør laksen endnu sundere

Opskrifter |

Kraftig stegning af fisk kan danne ...

Læs mere
Nyeste
Birkes gør laksen endnu sundere

Birkes gør laksen endnu sundere

Opskrifter |

Kraftig stegning af fisk kan danne ...

Læs mere
Lasagne giver perfekt resitution

Lasagne giver perfekt resitution

Restitution |

Mange madvarer bliver markant sundere, ...

Spis lasagne efter træning
Persillerodssuppe med croutoner

Persillerodssuppe med croutoner

Opskrifter |

Den varme vintersuppe fylder dig med ...

Læs mere
Oksekød i kokosmælk med kartofler

Oksekød i kokosmælk med kartofler

Opskrifter |

Oksekød og kokos er to udskældte ...

Læs mere
Julebuffet med et sundt pift

Julebuffet med et sundt pift

Opskrifter |

Den store klassiske julebuffet er ...

Læs mere