Det høje kulhydratindhold sikrer hurtig genopfyldning af depoterne, mens de mange antioxidanter nedsætter den efterfølgende muskelømhed.
Derfor er den god:Kondidrikken er fyldt med kulhydrater og hvis træningspasset har været meget hårdt, kan du eventuelt løfte proteinindholdet ved at tilsætte en deciliter skyr eller en spiseske proteinpulver.
Ingredienser til 1 person::
1½ stor banan
2 dl blodappelsinjuice
1 tsk. rød palmeolie
Sådan gør du:
Blend sammen, og nyd med et par isterninger.
Indtages bedst:
Inden for den første halve time efter din konditionstræning.
Smoothien indeholder det optimale miks af protein og ...
Restitutionsbomben med blåbær og proteinpulver
Smoothien har et beskedent fiberindhold og kan derfor drikkes ...
Løbesmoothie med banan - giver ekstra brandstof
Smoothien, som er fyldt med proteiner og kulhydrater, hjælper ...
Smoothie med proteinpulver og frosne jordbær
Denne vitaminsmoothie er rigtig god til at opbygge efter ...
Vitaminbombe - god efter konditionstræningEnergi: 273 kcal
Protein: 3,5 gram
Fedt: 5,7 gram
Kulhydrat: 53,1 gram
Kostfibre: 3,0 gram
Giv kroppen et sundt og hurtigt ...
Opskrifter på træningssjusser
Cykel | Cykling for begyndere
10 km | Sådan løber du 10 km optimalt
Øvelse | Hvad fjerner topmaven?
Løb | Kom i gang med at løbe
Udstyr | Sko til rigtige mænd
Test | Hvad forbrænder sex?
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
