Derfor er denne smoothie god:
Smoothien fylder godt med brændstof på tanken i form af letoptagelige kulhydrater. Ingredienserne er mavevenlige med et lavt indhold af frugtsyre og et ganske beskedent fiberindhold.
Ingredienser til 1 person:
1 dl cultura/A38,
1 banan
1 spsk. havregryn, der blendes først, så det bliver mere pulveriseret (bruger du mere, vil det til få drikken til at klumpe)
1½ dl ufiltreret æblemost
Sådan gør du:
Det hele blendes godt sammen og drikkes iskoldt
Indtages bedst:
1-2 timer inden din løbetræning.
