Opskrift: Vild rissalat med pinjekerner

Opgradering:

Tilsæt eventuelt en lille håndfuld rosiner for ekstra antioxidanter.

Vild rissalat med pinjekerner

Holder dit blodsukker stabilt.

  • Af Ernæringsekspert Martin Kreutzer
  • Aktiv Træning nr. 9, 2010
  • Foto: Kenneth Drabæk og Valling.com

Ingredienser til 1 person:
60 g blandede brune og vilde ris
1 stor tomat
1 forårsløg
1 spsk. pinjekerner
1 spsk. citronsaft
1 spsk. appelsinsaft
1 tsk. olivenolie
1 håndfuld brøndkarse

Tilberedning:
Kog risene, og køl dem ned. Skær tomaten i små tern, skær forårsløg i tynde skiver, og bland med risene. Bland olivenolie, citronsaft og appelsinsaft, og hæld over. Rist pinjekerner på en tør pande, og fordel dem i salaten. Riv masser af brøndkarse over.

Mere om samme emne

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement

NYHEDSBREV

Mest læste
Chili con carne med chokolade

Chili con carne med chokolade

Opskrifter |

Lækker chili con carne med hvide og ...

Til opskriften
Grov pastasalat med kylling

Grov pastasalat med kylling

Opskrifter |

Holder dit blodsukker stabilt.

Til opskriften
Slankemad

Slankemad

Opskrifter |

Kylling med grønsager og brune ris ...

Kylling med grønsager og brune ris
Løbesmoothie med banan

Løbesmoothie med banan

Løbesmoothie |

Smoothien har et beskedent fiberindhold ...

Løbesmoothie med banan - giver ekstra brandstof
De perfekte træningsdrikke

De perfekte træningsdrikke

Energikick |

Giv kroppen et sundt og hurtigt ...

Opskrifter på træningssjusser
Nyeste
Bagt kyllingebryst med grønsager

Bagt kyllingebryst med grønsager

Opskrifter |

Bagt kyllingebryst med aubergine-, ...

Læs mere
Retro slankemad

Retro slankemad

Opskrifter |

Boller i karry hører til blandt vores ...

Læs mere
Tigerrejewok

Tigerrejewok

Opskrifter |

Wokmad er hurtig, nemt og fremfor alt ...

Læs mere
Lynstegt kylling i kokosmælk

Lynstegt kylling i kokosmælk

Opskrifter |

Wokmad er hurtig, nemt og fremfor alt ...

Læs mere
Oksekød i sursød chili

Oksekød i sursød chili

Opskrifter |

Wokmad er hurtig, nemt og fremfor alt ...

Læs mere
DK