Når du træner, bryder du kroppen ned. Når du efterfølgende hviler 1-2 dage, sover godt og spiser sundt, bygger kroppen sig stærkere, så den er bedre rustet, hvis du igen kunne finde på at udsætte den for træning.
Det er faktisk mekanismen bag formudvikling. Undlader du at hvile, nedbryder du bare kroppen yderligere og ender i skader eller såkaldt overtræning. Har du løbet roligt, er 1 dags hvile nok. Har du givet den gas, skal du hvile i 2 dage.
|
Løb med Aktiv Træning.
Du betaler kun: 49,90 kr. |
