5 gode råd mod fibersprængninger
Her får du 5 hurtige råd mod fibersprængninger.
- Aktiv Træning nr. 7, 2012
- Foto: iStockphoto
- Hold dig i gang. Undgå lange pauser fra træning.
- Bevæg dig lidt hver dag. En cykeltur på arbejde forebygger fiberskader.
- Er du blevet skadet, så lad aktiviteter som at gå på trapper eller cykle guide dig. Gør det ondt, skal skaden have ro.
- Først når dagligdagen ikke giver dig smerter, er du klar til at genoptræne.
- Genoptræn roligt og gradvist. Få evt. en fysioterapeut til at hjælpe.
Mangler du en løbejakke? Få en Newline løbejakke med dit nyt abonnement. Tjek her
