Jo mere minimale løbesko du træner i, desto bedre kan kroppen udnytte den elastiske energi, som oplagres i fodens sener, når du løber. Det er forskernes bedste forklaring på, hvorfor løbeøkonomien forbedres, når vi løber i helt flade og lette løbesko i stedet for klassiske løbesko med en tyk og affjedrende sål.
I en ny amerikansk undersøgelse satte forskerne fra Harvard University en gruppe løbere til at løbe med 11 km/t. på et løbebånd iført enten 350 gram tunge klassiske løbesko eller 200 gram lette ‘minimalløbesko’.
Undersøgelsen viste, at løberne forbedrede deres løbeøkonomi – altså hvor meget energi de brugte på at løbe med 11 km/t. – med 3 procent, når de løb i lette sko med flad sål. Her får fodens mange elastiske sener lov til at opsamle energi, når foden sættes i jorden.
News source: Medicine and Science in Sport and Exercise
