0-1 km
Hold hesten. Det er så nemt at lade sig rive med, når skuddet lyder. Især til DHL er der mange lykkejægere, der spurter fra start for blot at gå død 500 meter fremme.
1-2 km
Find dit tempo og din rytme. Det skal føles hårdt, men komfortabelt.
2-3 km
Nu begynder det at blive hårdt. Skridtene bliver tungere, og lungerne svider. Føl, at du sætter tempoet en snas op. I virkeligheden betyder det bare, at du holder farten.
3-4 km
Distancens hårdeste km. Find de positive tanker frem. Tænk på din kropsholdning. Hold dig rank, og undgå at falde sammen i kroppen.
4-5 km
Sidste km. Bid tænderne sammen det sidste stykke. Tilskuerne bærer dig det sidste stykke frem mod målstregen. Giv den gas de sidste 2-300 meter.
