Konditionen er meget forgængelig, og efter 4-6 uger uden træning er den helt væk. Du kan vedligeholde formen ved at træne 2 gange om ugen, især hvis du sørger for at give den gas på den ene tur.
Orker du ikke at løbe ude, kan du løbe på løbebånd eller træne alternativt i form af svømning, cykling, spinning eller andet, der får pulsen op. For ikke helt at miste løbeformen bør du løbe udenfor mindst 1 gang om ugen – også selvom du træner på løbebånd.
|
Løb med Aktiv Træning.
Du betaler kun: 49,90 kr. |
