BakkeChallenge i Silkeborg
Aktiv Trænings BakkeChallenge i Silkeborg foregår i Nordskoven, med start ved Silkeborg Seminarium i tunnelen under Gjernbanestien. Udfordringen foregår på en fem km rute, som du gennemløber én eller to gange afhængigt af valgt distance. 60% af ruten foregår på brede grusstien, resten på smalle single tracks – og lidt på trapper.
Du starter med at løbe en km ind imod Silkeborg af en bred grussti som stiger en lille smule. Herefter møder du første udfordring i form af en trappe som fører op til ”Dronningestolen”.
På toppen skal du igennem det første single track på ruten, inden turen går tilbage på grusstierne, hvor du skal nedad igen. Under nedløbet kommer du rundt i et skarpt højresving, hvor teknikken består i at holde farten oppe til resten af nedløbet.
Så kommer ”Le Mur” – Muren. Her skilles fårene fra bukkene! Du kan ikke se toppen af stigningen, når du starter. Overraskelsen kommer efter det første knæk (eller det andet….). På toppen kommer endnu et single track inde i skoven – denne gang kombineret med stejlt nedløb i den ujævne skovbund. PAS PÅ! – der er flere skarpe sving, inden du kommer tilbage på en bred grussti.
Et par hundrede meter senere skal du så ind på endnu en smal sti – denne gang går single track’et opad. Pas på rødder og træerne, som står tæt på den smalle sti. Heller ikke den tredje stigning kan overskues fra bunden – men lige pludseligt er du oppe og klar til den sidste km, som er et langt nedløb på grussti imod mål.
Når du kommer til målområdet skal du enten til venstre ud på ruten for anden runde eller krydse målstregen inde i tunnelen.
Se Bakke Challenge ruten i Silkeborg
BakkeChallenge på Amager
Aktiv Trænings BakkeChallenge på Amager er et bakkeløb på Amagerfælleds tre toppe. Den højeste, Mount Anna, skal du op ad to gange. De to andre kun en gang. Ruten går foruden op ad bakke også igennem jord, mudder, grus og ad små stier. Med andre ord, det bliver et løb, hvor du ikke kan forvente at løbe på den tid, du plejer.
Så løber du et 5 km-løb i dag på 25 minutter, er din udfordring, at du skal gennemføre Aktiv Trænings bakke-challenge på 30 minutter. Vi har lagt løbet i november, så vi håber også på, at vejret bliver en udfordring!
Jo mere mudder, jo bedre.
Se Bakke Challenge ruten på Amager
