Løft knæene og løb hurtigere

Et højt knæløft, hvor du trækker benet op frem for at sparke bagud, giver et mere effektivt løbeskridt. Du undgår den langsomme, meget kraftige hællanding, der opstår, hvis knæet ikke kommer op, og din fod kommer til at tilbringe kortere tid i jorden for hvert skridt.

Gevinsterne er umiddelbare: højere fart, mere elegant løbestil og færre skader. Du skal langsomt vænne kroppen til at løbe med højere knæ. Øv det i perioder af 30-60 sekunder på din løbetur.