Aktiv Trænings Træningsskolen er bygget op af forskellige sæt af styrke-øvelser, der sætter fokus på en udvalgt muskelgruppe og samtidig styrker hele kroppen. Hvert afsnit består af 6 effektive øvelser. De fleste øvelser træner specifikt den valgte muskelgruppe, men der er også nogle øvelser, som træner andre primære muskelgrupper, f.eks. armhævninger i afsnittet om stærkere ben.
I listen nederst på siden kan du finde de enkelt afsnit af Træningsskolen og de videoøvelser, der hører til afsnittene.
God træning!
