Opskrift

• 
  09-04-2013

  Lasagne giver perfekt resitution

  Restitution | Mange madvarer bliver markant sundere, når de bliver kombineret. Det gælder fx oksekød og fuldkornspasta. Se ...

  Spis lasagne efter træning
• 
  02-01-2013

  Oksekød i kokosmælk med kartofler

  Opskrifter | Oksekød og kokos er to udskældte madvarer, som er bedre end deres rygte. Her får du opskriften på sund og ...

  Læs mere
• 
  06-12-2012

  Julebuffet med et sundt pift

  Opskrifter | Den store klassiske julebuffet er normalt et orgie i kalorier, der med fedtprocenter i sværvægtsklassen gør det ...

  Læs mere
• 
  05-12-2012

  Rødkålssalat

  Opskrifter | Rødkål er en utrolig fiberrig kålsort med høj mæthedsværdi, og den er rig på specielt C- og B-vitamin samt kalium.

  Læs mere
• 
  05-12-2012

  Ovnbagte frikadeller

  Opskrifter | En fed frikadellefars plejer at præge julebuffeten. Men prøv i stedet at tilberede frikadellerne i ovnen, og ...

  Læs mere
• 
  05-12-2012

  Hønsesalat

  Opskrifter | Den fede mayonnaise fra hønsesalaten er her udskiftet med græsk yoghurt, æg og moste kartofler. Det giver en ...

  Læs mere
• 
  05-12-2012

  Karrysild

  Opskrifter | Glem alt om de traditionelle færdiglavede karrysild på julebordet. I et smuttag kan du selv kreere en langt ...

  Læs mere
• 
  05-12-2012

  Urtepanerede fiskefileter

  Opskrifter | Remoulade, fiskefileter fra fryseren og masser af stegefedt. Sådan kender vi den traditionelle fiskefilet. Her ...

  Læs mere
• 
  05-12-2012

  Sprængt kalkunbryst

  Opskrifter | Fjerkræ-indslaget på julebordet ender som oftest med den fede andesteg. Men prøv i stedet at udskifte anden med ...

  Læs mere
• 
  03-12-2012

  Kylling i karry med grønsager

  Opskrifter | Træningsmåltidet her er spækket med grønt. Med det på tallerknen rammer du nemt de anbefalede 600 gram om dagen.

  Læs mere