Ruteplanner | Aktiv Træning

Ruteplanner

I samarbejde med

VÆLG KORT-TYPE

Normal map

Hybrid map

Satellite map

Satellite map

Sti map

Calculate

Flere muligheder

Check dit kondital

Se hvor mange skridt du har løbet

Vis ikke igen

Gem

DU AFSLUTTER DIN RUTE VED AT KLIKKE PÅ MELLEMRUMSTASTEN. DU FLYTTER KORTET VED AT KLIKKE OG TRÆKKE I KORTET.

ARE YOUR SURE YOU WANT TO DELETE YOUR ROUTE?.

FORTSÆT MED DENNE RUTE

TEGN NY RUTE

KILOMETER

0.0

ANTAL KALORIER

0

DIN VÆGT :

Løb

Cykling

Gang

Fortsæt rute

Tilføj rute

HØJDEPROFIL

Ruten

By Allinge
Type
Type Konkurrence-rute
Overflade Mest stier
Omgivelser Natur - kuperet terræn
Løbet af Kim Rasmussen
URL til ruten http://aktivtraening.dk/ruteplanner/allinge/cross-cup-2010
Vurdering

Ikke vurderet endnu
Beskrivelse

Udstyr | Sko til rigtige mænd

Øvelse | Hvad fjerner topmaven?

Kost | Asparges mod tømmermænd

10 km | Sådan løber du 10 km optimalt

Styrke | Få en stærk ryg

Test | Hvad forbrænder sex?

Programmer: Løb – 5 km på 12 uger; Løb – 10 km på 12 uger; Løb – ny rekord på 10 km; Løb – fra 5 km til halvmaraton; Løb – fra 10 km til maraton; Cykling – landevej for begyndere; Cykling – landevej for øvede; Alle træningsprogrammer; Alle løbeprogrammer

Øvelser: Øvelser til overkrop; Øvelser til arme; Øvelser til mave; Øvelser til ben; Øvelser til ryg; Se alle træningsskoler; Se alle øvelser på video

Beregn: Beregn dit kondital; Beregn din 10 km- og halvmaratontid; Beregn dit kalorie-behov; Beregn dit BMI; Beregn dine interval-tider; Beregn hvad din træning forbrænder; Beregn dit protein-behov; Se alle beregnere

Test dig selv: Er du klar til maraton?; Find din trænings-profil; Spiser du sundt?; Hvor gammel er din krop?; Hvor stærke er dine arme?; Hvor stærke er dine ben?; Se alle test her

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS

DK