Frankrig har Alperne, Danmark har modvinden. Begge dele kræver sin mand at overvinde! Træn altid i tætsiddende cykeltøj, som vinden ikke kan få fat i. Bøj overkroppen forover, så din overflade bliver mindre, og sørg for at holde en fast kadence – altså et fast antal af pedalomdrejninger pr. minut. For de fleste er 90 omdrejninger pr. minut ideelt. Gear eventuelt ned, så du kan holde kadencen.
Hvis du træner med en makker, så husk at skiftes til at ligge forrest. Du bruger op til 27 procent færre kræfter ved at ligge på hjul af din makker. Pakket ind i et stort felt af ryttere bruger du op til 40 procent færre kræfter.
