Passer det, at den salt, vi selv drysser på maden, ikke har nogen betydning for sundheden? Jeg vil gerne skære ned på salt, men kun hvis det nytter.
Både ja og nej. Kun 30 procent af vores samlede saltindtag stammer fra salt, som vi selv drysser på maden. 70 procent er ‘skjult’ salt, som gemmer sig i den færdiglavede mad, vi køber.
Hold alligevel igen med at drysse salt på maden, men tjek også varedeklarationen på fx kødpålæg og brød, der indeholder meget salt. Vælg mad med mindre end 1,5 gram salt pr. 100 gram. Salt kaldes ofte for natrium, og du skal gange natriummængden med 2,5 for at få saltmængden.
Jeg spiser ofte et æble før træningen. ...
Er æbler god træningskost?
Hvornår er vand bedst under træning? Og ...
Læs mere
Jeg løber tit sent om aftenen. Hvad ...
Hvad skal jeg spise før sengetid?
Hvornår er vand bedst under træning? Og ...
Læs mere
Opskrift | Hot chili con carne
Udstyr | Sko til rigtige mænd
10 km | Sådan løber du 10 km optimalt
Øvelse | Hvad fjerner topmaven?
Styrke | Få en stærk ryg
Pulsur | Garmin Forerunner 210 Hr
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
