Alle har gavn af at træne alsidigt. Det giver færre skader, bedre præstationer, en sjovere træningsuge og en sundere krop. Navnlig løb er en hård og ensidig belastning af kroppen, fordi du hele tiden skal absorbere de hårde rystelser, som forplanter sig op gennem benet, når din fod rammer jorden.
Ved at træne varieret skåner du kroppen mod overbelastning, selv hvis du begynder at træne mere.
Løb forsømmer overkroppens styrke og udholdenhed, så det er oplagt at styrketræne 1-2 gange om ugen ved siden af 1-2 løbeture.
Vil du gerne i endnu bedre form, så læg fx en træningstur på cykel oveni. Lav gerne intervaltræning på cyklen – effekten er den samme, men skadesrisikoen er mindre.
