Hvad er fartleg?

Fartleg er en træningsform, der bryder med de monotone løbeture, så du både får mere speed og bliver en generelt hurtigere og mere effektiv løber. Fartleg læner sig op ad intervaltræningen, men den pisker dig ikke på samme måde mentalt over nakken, for netop legen er i centrum.

I fartleg veksler tempoet undervejs på din løbetur, så du skifter mellem hurtige og rolige perioder. Temposkiftene er mere improviserede og kan fx foregå ved, at du udser dig et punkt på løbeturen, som du løber stærkt frem mod. Fartleg er en skånsom måde at træne intensivt på og oplagt for begynderen. Herunder finder du et 4-ugerstræningsprogram med fartleg.