Ja, der er noget om snakken. Vores muskler består af mange tusind muskelfibre, og fra fødslen er vi alle udstyret med hver vores særlige blanding af langsomme og hurtige fibre. De, der ender med at stå i en OL-finale i 100-meter-løb, har mange hurtige fibre, mens de bedste maratonløbere er født med mange udholdende fibre.
De fleste skandinaver består af en nogenlunde lige blanding af hurtige og langsomme muskelfibre. Det betyder dog ikke, at alt er tabt, hvis du er født med muskler, der ikke passer til din favoritsport. Du kan godt ‘omskole’ dine muskler gennem træning, dog ikke nok til at kæmpe med om OL-medaljer – men mindre kan vel også gøre det.
Hvis du gerne vil være hurtigere, skal du styrketræne med tunge vægte og øve dig i at sprinte. Vil du gerne blive bedre til fx at løbe langt, gælder det om gradvis at øge længden på dine træningsture.
| Udholdende muskler |
|
|---|---|
| Hurtige muskler |
|
