Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • 27-09-2009
  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.


Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement Smugkig i Aktiv Træning

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Mest læste
Hvilken maskine forbrænder mest?

Hvilken maskine forbrænder mest?

Spørg Os |

Jeg går i fitnesscenteret med min ...

Læs mere
Er sidestik farligt for helbredet?

Er sidestik farligt for helbredet?

Spørg os |

Er sidestik farligt? Og hvad skyldes de ...

Læs mere
Hvor meget søvn har voksne brug for?

Hvor meget søvn har voksne brug for?

Spørg os |

Mellem 7 og 8 timers sammenhængende ...

Læs mere
Kan jeg måle, om jeg er overvægtig?

Kan jeg måle, om jeg er overvægtig?

Spørg os |

BMI skulle ikke være en særlig god ...

Læs mere
Nyeste
Hvilken maskine forbrænder mest?

Hvilken maskine forbrænder mest?

Spørg Os |

Jeg går i fitnesscenteret med min ...

Læs mere
Er sidestik farligt for helbredet?

Er sidestik farligt for helbredet?

Spørg os |

Er sidestik farligt? Og hvad skyldes de ...

Læs mere
Kan man drikke rødvin og være sund?

Kan man drikke rødvin og være sund?

Spørg os |

Jeg har meget svært ved at undvære ...

Læs mere
Kan jeg motionere mig ud af min stress?

Kan jeg motionere mig ud af min stress?

Spørg os |

Jeg føler mig i perioder stresset og ...

Læs mere
Hvad betyder plusset?

Hvad betyder plusset?

Plus Plusset viser vej til indhold, der er udvalgt ...

Se eksklusivt indhold
Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her