Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • 27-09-2009
  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.


Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement Smugkig i Aktiv Træning

NYHEDSBREV

Få nyhedsbrev med trænings-tips.

Mest læste
Hvor meget søvn har voksne brug for?

Hvor meget søvn har voksne brug for?

Spørg os |

Mellem 7 og 8 timers sammenhængende ...

Læs mere
Hvilken maskine forbrænder mest?

Hvilken maskine forbrænder mest?

Spørg Os |

Jeg går i fitnesscenteret med min ...

Læs mere
Hjælp, jeg får diarré af at løbe!

Hjælp, jeg får diarré af at løbe!

Spørg os |

Efter cirka 20-30 minutters løb får jeg ...

Undgå dårlig mave når du løber
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Spørg os |

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har ...

Læs mere
Feder cola light?

Feder cola light?

Spørg Os |

Kan det passe, at man slet ikke kan ...

Læs mere
Nyeste
Kan jeg motionere mig ud af min stress?

Kan jeg motionere mig ud af min stress?

Spørg os |

Jeg føler mig i perioder stresset og ...

Læs mere
Skal vablerne punkteres?

Skal vablerne punkteres?

Spørg Os |

Jeg får nogle gange vabler i ...

Læs mere
Kan jeg teste min form uden at træne?

Kan jeg teste min form uden at træne?

Spørg os |

Jeg ønsker ikke at løbe mig selv i ...

Læs mere
Kan man være overvægtig – men sund?

Kan man være overvægtig – men sund?

Spørg os |

Er man nødvendigvis usund, hvis man er ...

Læs mere
Træning mod søvnløshed?

Træning mod søvnløshed?

Spørg os |

Jeg lider af søvnløshed og er begyndt ...

Læs mere
Hvad betyder plusset?

Hvad betyder plusset?

Plus Plusset viser vej til indhold, der er udvalgt ...

Se eksklusivt indhold