Cookie- og privatlivspolitik
Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Kan jeg teste mig selv for væskemangel?

Hvordan finder jeg ud af, om jeg har drukket nok eller lider af væskemangel?

  • 27-09-2009
  • Aktiv Træning nr. 9, 2009
Spørg os

Farven på din urin er en god indikator for, om din væskebalance er i orden. Hvis din urin er lysegul eller farveløs, har du drukket tilstrækkeligt. Er den gul eller mørkegul, skal du drikke mere. Hvis du ikke kan knibe en dråbe ud, kan du i stedet udføre den såkaldte Turgor-hudtest. Her trækker du i huden på din hånd og iagttager, hvor længe den er om at falde på plads.

Sådan gør du

  • Brug tommel- og pegefinger til at klemme sammen om huden på din håndryg.
  • Træk hudfolden så langt opad, som du kan, og slip den så.

Hvis huden omgående trækker sig sammen igen, er din væskebalance fin. Forsvinder hudfolden kun langsomt, er det en god idé at drikke noget mere.


Få gratis trailguide!

Få gratis trailguide!

Tilmeld dig nyhedsbrevet nu og få vores store trailguide gratis!

Tilmeld mig nyhedsbrevet

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Abonner!

Abonner |

Få de nyeste træningstips direkte i postkassen med vores magasin Aktiv Træning!

Bestil abonnement Smugkig i Aktiv Træning
Mest læste
Hvilken maskine forbrænder mest?

Hvilken maskine forbrænder mest?

Spørg Os |

Jeg går i fitnesscenteret med min ...

Læs mere
Hvor meget søvn har voksne brug for?

Hvor meget søvn har voksne brug for?

Spørg os |

Mellem 7 og 8 timers sammenhængende ...

Læs mere
Hjælp, jeg får diarré af at løbe!

Hjælp, jeg får diarré af at løbe!

Spørg os |

Efter cirka 20-30 minutters løb får jeg ...

Undgå dårlig mave når du løber
Er kaffe godt for musklerne?

Er kaffe godt for musklerne?

Spørg os |

I skrev for nylig, at et par kopper ...

Er kaffe godt for musklerne?
Er festrygning skadeligt?

Er festrygning skadeligt?

Spørg os |

Er festrygning skadeligt, når man ...

Er festrygning skadeligt?
Nyeste
Hvor meget søvn har voksne brug for?

Hvor meget søvn har voksne brug for?

Spørg os |

Mellem 7 og 8 timers sammenhængende ...

Læs mere
Hvordan undgår jeg forkølelse?

Hvordan undgår jeg forkølelse?

Spørg os |

Jeg har utrolig ofte været forkølet i ...

Hvordan slipper jeg for at blive forkølet?
Hvilken maskine forbrænder mest?

Hvilken maskine forbrænder mest?

Spørg Os |

Jeg går i fitnesscenteret med min ...

Læs mere
Er sidestik farligt for helbredet?

Er sidestik farligt for helbredet?

Spørg os |

Er sidestik farligt? Og hvad skyldes de ...

Læs mere
Hvad betyder plusset?

Hvad betyder plusset?

Plus Plusset viser vej til indhold, der er udvalgt ...

Se eksklusivt indhold
Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne