Stiger behovet for jern når jeg træner?

Da jern er en vigtig del af vores blod, stiger behovet for det vitale mikronæringsstof.

Mængden af blod stiger, fordi kroppen både skal bruge mere væske og flere røde blodlegemer til at transportere ilt rundt i kroppen. Spiser du varieret og godt med kød, æg og havregryn, får du sandsynligvis jern nok. Men føler du dig træt eller svimmel eller hvis du ofte har hovedpine, kan det være et tegn på jernmangel. Din læge kan hurtigt tjekke, om du får for lidt jern.