Det bedste, du kan gøre, er at angribe problemet med en blanding af sund kost, konditionstræning og styrketræning. Løb, cykling, roning og spinning er gode eksempler på fedtforbrændende former for konditionstræning. Til gengæld kan vi ikke give dig 2-3 gode styrketræningsøvelser, der udelukkende forbrænder fedt på maven – de findes nemlig ikke.
Mavebøjninger forbrænder ikke specielt meget fedt på maven. Uanset hvordan du træner, vælger din krop selv, hvor den starter med at forbrænde fedt. Nogle mennesker taber sig først i ansigtet, andre på maven eller et helt tredje sted.
Da det er umuligt at styre fedtforbrændingen, så den koncentrerer sig om maven, gælder det i stedet om at øge den generelle fedtforbrænding – og her er styrketræning af alle kroppens større muskler (baller og lår, men også bryst, ryg, mave, skuldre og overarme) et godt redskab. Start eksempelvis med 2 løbeture om ugen og 2 gange styrketræning.
