Det, vi mener, er, at du ikke må tro, at kiloene automatisk vil rasle af dig på rekordtid, fordi du løber 2-3 gange om ugen. Selvfølgelig forbrænder du en masse kalorier under løb, men forskning har vist, at mange begyndere faktisk ender med at forbrænde færre kalorier om ugen, fordi de er mere tilbøjelige til at sætte sig i sofaen efter træning.
Derved kommer de til at mangle kalorieforbrændingen fra mindre anstrengende aktiviteter, der også – set over en hel uge – kan bidrage betydeligt til vægttabet. Med andre ord: Løbeturene må ikke være ugens eneste form for fysisk aktivitet. Se i boksen til højre, hvor meget de små aktiviteter kan bidrage med. Til sammenligning vil en mand på 80 kg cirka forbrænde 335 kalorier under en halv times løb.
