Hvor tydeligt dine mavemuskler ses, afhænger både af din fedtprocent, hvor intelligent du træner mavemusklerne, og om du er genetisk disponeret for at få sixpack.
De fleste af os skal ned på en fedtprocent under 10 for at få mavemusklerne til at træde så tydeligt frem.
Helt derned kommer du kun med en kombination af sund kost, konditionstræning og styrketræning. Konditionstræning forbrænder rigtig mange kalorier, så du hurtigere kommer mavefedtet til livs. Styrketræning øger din muskelmasse, så du også i hviletilstand forbrænder ekstra mange kalorier.
Det er dog ikke hundredvis af mavebøjninger, men styrketræning af alle kroppens større muskelgrupper, der skal til for at få sixpack.
