SUP er forkortelsen for stand up paddling – den hotte surfdille, der lige nu er i gang med at indtage verden. I USA er der allerede flere SUP-entusiaster, end der er windsurfere og kitesurfere tilsammen.
Populariteten skyldes, at den over 2 meter lange åre gør det muligt at ro i en mere oprejst og behagelig position. Med åren kommer du også hurtigere frem end ved at ligge ned og padle med armene.
Erfarne SUP-dyrkere ror langt ud og fanger de store bølger, som de så surfer ind på. Andre tager på flere timer lange padleture langs kysten, mens de nyder udsigten og får sved på panden.
Roningen stiller pænt store krav til styrken i dine mavemuskler, der hele tiden skal arbejde med at holde dig oprejst og i balance. Men de første steder, du mærker, at stand up paddling er en fysisk sport, er i skuldrene og lårene, som hurtigt syrer til, når man er ny på brættet. Din puls kommer også højere op end fx under kitesurfing, når du padler løs med den lange åre.
