kage, arbejde, slips, kollega, jordbær, flødeskum, kontor, jakkesæt
© Colourbox

10 fedende faldgruber i en travl hverdag

Dit arbejdsliv påvirker din adfærd mere, end du aner. Derfor kan det være en udfordring at leve sundt på jobbet, hvis din arbejdsdag byder på dårlige kostvaner, stillesiddende arbejde og stress. Men sådan behøver det ikke at være. Her får du hjælp til at styre uden om de værste faldgruber.

22. september 2011

Problem Du får ikke bevæget dig i løbet af arbejdsdagen

Konsekvens Flere undersøgelser viser, at stillesiddende arbejde øger risikoen for blodpropper. Faktisk viser en canadisk undersøgelse, at en stillesiddende livsstil øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, også selvom du motionerer regelmæssigt. Et stillesiddende arbejdsliv øger risikoen for at få ondt i nakke, ryg og lænd.

Løsning Tag cyklen eller løb til og fra jobbet, og udnyt fx arbejdspladsens motionsrum eller det lokale fitnesscenter, så du forbrænder kalorier fra morgenstunden. Spis en hurtig frokost, og brug resten af tiden til at få pulsen op med en gåtur. Tag trapperne, og drop de interne mails, men gå hen til personerne i stedet.

Bonustip Har du et bord, der kan hæves og sænkes, så skift i løbet af din arbejdsdag mellem at sidde ned og stå op.

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: