6 sundhedsargumenter for at elske efteråret

Efterår og løb

En løbetur om efteråret behøver ikke være regn og rusk. Den kan også tage sig ganske nydelig ud.

6 sundhedsargumenter for at elske efteråret

Efteråret er over os. Bladene rasler af træerne, vinden tuder, regnen pisker og mørket tager over. Og udsigten til, at det vender … det tør vi slet ikke tænke på. Der er med andre ord ikke meget at være glad for ved efteråret - og dog. For faktisk påvirker efteråret og vinteren vores sundhed positivt på en lang række områder.

  • Af Lasse Lyhne
  • 15-10-2016

Efterårets mørke gavner sundheden

Mørket tager lynhurtigt over i denne tid, og det er godt. Mørke øger søvnkvaliteten markant. Det fremmer produktionen af søvnhormonet melatonin, får kropstemperaturen og blodtrykket til at falde og gør det meget nemmere at sove dybt og uforstyrret.

Blommer, æbler og pærer modner om efteråret

Efterårets afgrøder er ernæringsmæssige perler. Æbler, pærer og især blommer er rige på fibre og antioxidanter, mens de kåltyper, der kommer lidt senere på året som fx grønkål og rosenkål ganske enkelt er noget af det sundeste, du overhovedet kan proppe i munden.

Efteråret gør os mere seksuelt opstemte

Det er ikke kun hos kronhjortene, at det kilder ekstra i underlivet i oktober. Det gælder også mennesker. Norske forskere har fundet ud af, at vores testoteronniveau, der blandt andet påvirker sexlysten, er klart forhøjet i oktober og november.

Vi bliver mere produktive om efteråret

Vi bliver mere produktive og fokuserede omkring arbejdsopgaver, når det er møgvejr. Det viser et studie foretaget af Havard studerende. Når det er dårligt vejr bruger vi ikke tid og ressourcer på, at spekulere på, alt det sjove vi kunne lave udenfor i stedet for at sidde inde og arbejde.

Køligere temperaturer gavner træningen

Efterårets temperaturer er faktisk helt optimale, når vi snakker træning - især løb. Undersøgelser har vist, at de hurtigste maratontider bliver løbet i temperaturer mellem 10 og 15 grader, og det er altså også mere behageligt løbevejr end når termometret viser 25 grader.

Vi knytter tættere sociale bånd om efteråret

Det har sikkert noget at gøre med vinterhalvårets højtider, men kigger man på vores mobilvaner tyder meget på, at vi knytter tættere sociale bånd, når det er koldt og mørkt ude. Undersøgelser viser, at vi foretager længere opkald og ofte taler med vores nære venner og familie i efterårs- og vintermånederne

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
5 overraskende sundhedsfordele ved at drikke vin

5 overraskende sundhedsfordele ved at drikke vin

Sund livsstil |

Vidste du, at vin fx kan forebygge ...

Læs mere
FORSKNING: Fædre får mindre søvn end mødre

FORSKNING: Fædre får mindre søvn end mødre

Søvn |

Et sæt modige forskere har stillet ...

Læs mere
Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Hvad forbrænder du, når du slapper af?

Sund livsstil |

Ferie handler om afslapning, men hvor ...

Tjek det her
Kvinder med store numser er klogere

Kvinder med store numser er klogere

Sund livsstil |

Det er slut med at surmule over, at din ...

Læs mere
Mænd med store maver er bedre i sengen

Mænd med store maver er bedre i sengen

Sund livsstil |

Et studie viser, at mænd med store ...

Læs mere
Nyeste
Kvinder med store numser er klogere

Kvinder med store numser er klogere

Sund livsstil |

Det er slut med at surmule over, at din ...

Læs mere
FORSKNING: Spis ost og lev længere

FORSKNING: Spis ost og lev længere

Sund livsstil |

Ost har i mange år været anset som ...

Læs mere
Denne sovestilling er bedst

Denne sovestilling er bedst

Søvn |

Jeg sover altid på maven, men har fået ...

Læs mere
FORSKNING: Dovne mennesker er klogere

FORSKNING: Dovne mennesker er klogere

Sund livsstil |

Dropper du snacken, hvis det betyder, ...

Læs mere
Yngre søskende er de sundeste

Yngre søskende er de sundeste

Sund livsstil |

Forskerne har talt: Yngre søskende er ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik