Løb langt – dø oldgammel

Løb langt – og hold alderen i skak

Ny undersøgelse viser, at du kan forlænge alderdommen med langdistanceløb.

Løb langt – dø oldgammel

Langdistanceløbere får både færre skader og har mindre risiko for livsstilssygdomme, viser ny dansk forskning.

  • Aktiv Træning nr. 11, 2014
Løb langt

Alderen kan du ikke løbe fra, men du kan løbe så langt, at du kan udskyde kroppens aldring.

Ny dansk forskning viser, at færre skadelige sukkerkrydsbindinger – som er et typisk tegn på aldring – hober sig op i bindevævet i sener, muskler, hjerte og kar, når du løber halve eller hele maratonløb. Og det giver derudover også færre skader i fx sener, menisk og brusk.

I undersøgelsen har ældre langdistanceløbere 21 pct. mindre ophobning af skadelige krydsbindinger end raske, stillesiddende personer.

Resultaterne er i tråd med tidligere undersøgelser, der viser, at inflammationsniveauet – markør for livsstilssygdomme – er langt lavere hos langdistanceløbere.

Derfor bør du løbe lange ture

  • Giver færre skader i sener, menisk og brusk
  • Betyder mindre risiko for skader i bindevævet
  • Færre livsstilssygdomme
  • Mindre inflammation

News source: Institut for Idrætsmedicin, Bispebjerg Hospital

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Test: Er din krop ældre end dig?

Test: Er din krop ældre end dig?

Test |

Lader du vægten stå til, kan det få ...

Test din vægt
Forskere: Ældre søskende er de klogeste

Forskere: Ældre søskende er de klogeste

Alder |

Måske har du selv haft det på ...

Læs mere
Test: Gør din livsstil kroppen ældre?

Test: Gør din livsstil kroppen ældre?

Test |

Rygning, alkohol og stress er nogle af ...

Test din livsstil
Test: Gør dine motionsvaner dig ældre?

Test: Gør dine motionsvaner dig ældre?

Test |

Gode motionsvaner styrker både knoppen ...

Test dine motionsvaner
Test: Gør dine søvnvaner dig ældre?

Test: Gør dine søvnvaner dig ældre?

Test |

Søvn har en kæmpe betydning for vores ...

Test dine søvnvaner
Nyeste
Brug Facebook - og lev længere

Brug Facebook - og lev længere

Alder |

En gruppe forskere har fundet en ...

Læs mere
4 grunde til at træne midt i livet

4 grunde til at træne midt i livet

Alder |

Din krop vil takke dig senere, hvis du ...

Læs mere
Forskere: Ældre søskende er de klogeste

Forskere: Ældre søskende er de klogeste

Alder |

Måske har du selv haft det på ...

Læs mere
5 grunde til at teenagere er kropumulige

5 grunde til at teenagere er kropumulige

Alder |

Når en teenager bliver rasende over ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik