En dyr hånd! Tager du en støttende hånd til hjælp, koster det dig 1 point. © Colourbox

Sæt dig ned og red livet

Nu kan du teste din levetid. En simpel rejs-dig-op-og-sæt-dig-ned-test kan forudsige din risiko for at dø tidligt.

16. maj 2013

Hvis du kan sætte dig i skrædderstilling og rejse dig op igen – begge gange uden at støtte med armene – må du gerne klappe dig selv på skulderen. For så har du 5-6 gange mindre risiko for at dø tidligt end dem, der ikke kan, viser brasiliansk forskning fra Exercise Medicine Clinic i Rio de Janeiro.

Her satte forskerne 2.000 personer i alderen 51-80 år til at udføre testen, hvorefter man fulgte dem i næsten 10 år. 159 døde i løbet af forsøget, og de 157 af dem kunne ikke udføre testen korrekt.

Kan forudsige alles levetid

Selvom testen blev lavet på den ældre del af befolkningen, mener de brasilianske forskere, at tallene også gælder alle andre.

– Hvor god form du er i, har stor indflydelse på, hvor længe du lever.

Og får du bare 1 point mere i vores test, falder din dødelighed med 21 procent, viser vores forskning, udtaler forsøgets hovedmand, doktor Claudio Gil Araujo.

Se testen, der forudsiger din levetid

Test din levetid

Rejs dig op 1. Sid på gulvet med korslagte ben.

2. Rejs dig op uden at støtte med armene eller vælte over på siden.

Klarede du det, får du 5 point.

Måtte du have en hånd eller et knæ i gulvet, fratrækkes 1 point for hver legemsdel, du støttede dig til.

Var du ude af balance, fratrækkes 0,5 point.

Sæt dig ned igen Kryds benene, og sæt dig roligt ned igen.

Klarede du det, får du igen 5 point.

Fratræk point for hænder,knæ eller manglende balance.

I alt 9-10 point = 5-6 gange mindre risiko for at dø tidligt.

Hvordan er din kondi egentlig? Find ud af det med en Cooper-test.

Source #Kilde: forskning.no

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: