© Istock

Computeren er den værste søvndræber

Har du svært ved at falde i søvn? Så bør du lægge computeren og mobilen fra dig før sengetid.

19. maj 2015

Når vi udsættes for det blå lys fra elektroniske skærme før sengetid, bliver det sværere at falde i søvn. Nu er norske forskere gået i dybden med, hvilke skærme der er de allerværste.

Forskerne har sammenlignet brugen af TV, computer, tablet, mobiltelefon, spillekonsol og MP3-afspiller en time før sengetid og kan konstatere, at alle typer apparater gør det sværere at falde i søvn. Men den værste søvndræber er computeren – skarpt efterfulgt af mobiltelefonen.

Top-6: Skærme, der forstyrrer søvnen

  • 1. Computer
  • 2. Mobiltelefon
  • 3. MP3-afspiller
  • 4. Tablet
  • 5. Spillekonsol
  • 6. TV

Source #BMJ Open.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: