© iStockphoto

Din skygge afslører, om du får D-vitamin

Her er det enkle trick, der viser, om du får D-vitamin i solen.

En tur i solen betyder ikke nødvendigvis, at du får fyldt D-vitaminer på kroppen. Godt nok er solen vores vigtigste kilde til vitaminet, som dannes, når solens stråler rammer huden. Men der er ikke altid power nok på solen til at sætte gang i vitaminproduktionen.

Det afgørende er den vinkel, solens stråler rammer Jordens atmosfære med. Når denne vinkel er for skarp, blokeres de såkaldte UVB-stråler, som vi bruger til at danne D-vitamin.

Får du D-vitamin nu?

Det er faktisk meget enkelt at tjekke, når du står i solen, om det batter noget på D-vitamin-kontoen. Du skal bare kigge på din skygge. En god tommelfingerregel er, at hvis din skygge er længere end din højde, så giver solen ikke D-vitamin.

Du vil opdage, at din skygge er længere end dig selv i vintermånederne og tidligt og sent på dagen. Og her er der altså ikke noget D-vitamin at hente. På vores breddegrader kan vi ikke få D-vitamin fra solen cirka fra oktober til april. I disse måneder er fed fisk vores bedste naturlige kilde til vitaminet.

Source #Vitamin D Council m.fl.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: