Læs også

Par går tur i skoven

Gå dig stærk

© Colourbox

Du springer frokost og mellemmåltider over

KonsekvensSpringer du frokosten over, øger du risikoen for at overspise senere på dagen. Dermed indtager du flere kalorier, end hvis du havde spist frokost. Manglende frokost/ mellemmåltider øger også lysten til et hurtigt sukkerkick, når kroppen på et tidspunkt reagerer på den manglende energi. Løsning

22. september 2011

Konsekvens Springer du frokosten over, øger du risikoen for at overspise senere på dagen. Dermed indtager du flere kalorier, end hvis du havde spist frokost. Manglende frokost/ mellemmåltider øger også lysten til et hurtigt sukkerkick, når kroppen på et tidspunkt reagerer på den manglende energi.

Løsning Du skal spise en solid, sund frokost og nogle gode mellemmåltider. Sæt tid af til projektet i din kalender. Når du skriver det ned, er det nemmere at overholde. Forsøg at styre, hvad du skal spise. Medbringer du en madpakke, så er frokosten jo lige ved hånden.

Bonustip Sørg for at forberede dine mellemmåltider. Skræl fx nogle gulerødder, så du ikke havner foran slikautomaten.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: