Læs også

Par går tur i skoven

Gå dig stærk

© Colourbox

Du springer morgenmaden over

KonsekvensDropper du morgenmaden, får du et mere ustabilt blodsukkerniveau, hvilket øger risikoen for at overspise senere på dagen. Generelt vil dét at spise regelmæssige måltider i løbet af dagen gøre det lettere at kontrollere det totale indtag af mad – og dermed også kontrollere din vægt. Løsning

22. september 2011

Konsekvens Dropper du morgenmaden, får du et mere ustabilt blodsukkerniveau, hvilket øger risikoen for at overspise senere på dagen. Generelt vil dét at spise regelmæssige måltider i løbet af dagen gøre det lettere at kontrollere det totale indtag af mad – og dermed også kontrollere din vægt.

Løsning Dropper du ofte morgenmaden, så analysér, hvorfor du gør det. Er det, fordi du ikke føler, du har tid? Er det, fordi du ikke føler dig sulten? Er det, fordi du ikke har fundet et morgenmåltid, du kan lide? Når du har et overblik over årsagerne, er det nemmere at handle.

Bonustip Vælg fx Cultura Natural i stedet for sukkersødet yoghurt, og erstat sukkeret på dine havregryn med fx rosiner.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: