Hjerteanfald – Hård træning og vrede er en farlig cocktail

Farlig træning

Kombinationen af hård træning og vrede er en farlig cocktail for hjertesundheden.

DERFOR må du aldrig træne når du er vred

At træne aggressionerne væk kan være en livsfarlig strategi.

  • Af Hans Westhausen Gottlieb
  • 11-10-2016
  • Foto: iStockphoto
Hjertesundhed

Mødet med chefen gik skidt, trafikken på vej hjem var én lang kø og hjemme ventede et skænderi med kæresten. Så du snører løbeskoene på og får vreden ud af kroppen med en stribe jernhårde intervaller.

Vi kender rådet om at tackle vrede og frustrationer med motion, men det er muligvis et råd, der skal genovervejes, for kombinationen af ophidset sindsstemning og hård træning forhøjer nemlig risikoen for et hjerteanfald betragteligt.

Det viser et forskningsprojekt fra McMaster University i Canada og HRB Clinical Research Facility i Irland.

Tredobbelt risiko for hjerteanfald

På baggrund af svar fra knap 12.500 hjertepatienter fra 52 lande fandt forskerne, at risikoen for et hjerteanfald blev fordoblet, hvis en patient var vred eller på anden måde følelsesmæssigt ophidset.

Risikoen blev ligeledes fordoblet, hvis patienten dyrkede hård motion. Mens kombinationen af hård træning og ophidselse mere end tredoblede risikoen!

Motion er stadig gavnligt for hjertet

Både hård træning og følelsesmæssig ophidselse giver forhøjet puls og blodtryk samt en ændring i blodgennemstrømningen, hvilket i værste tilfælde kan medføre en blodprop i hjertet.

Forskerne giver dog ikke med en forklaring på, hvorfor kombinationen af de to øger risikoen, men de understreger, at motion fortsat er gavnligt – ikke mindst for hjertet.

De anbefaler dog, at hvis man er vred eller ophidset og vil lukke damp ud med motion, så bør man holde sig til træning, man kender og undlade at gå til ekstremer.

Kilde: Circulation

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Sådan måler du dit blodtryk

Sådan måler du dit blodtryk

Blodtryk |

Diagnosen forhøjet blodtryk kan ikke ...

Læs mere
5 enkle råd til et sundt hjerte

5 enkle råd til et sundt hjerte

Hjerte |

Vidste du, at de fleste ...

Læs mere
DERFOR må du ikke træne, når du er vred

DERFOR må du ikke træne, når du er vred

Hjertesundhed |

At træne aggressionerne væk kan være en ...

Læs mere
Chili sænker blodtrykket

Chili sænker blodtrykket

Sundhed |

Ud over at smage stærkt er chili godt ...

Læs mere
Bilturen kan give blodpropper

Bilturen kan give blodpropper

Sundhed |

Lange flyveture er kendt for at øge ...

Læs mere
Nyeste
DERFOR må du ikke træne, når du er vred

DERFOR må du ikke træne, når du er vred

Hjertesundhed |

At træne aggressionerne væk kan være en ...

Læs mere
Så nemt forhindrer du åreforkalkning

Så nemt forhindrer du åreforkalkning

Hjerte |

Åreforkalkning er én af de største ...

Læs mere
4 madvarer, der sænker dit blodtryk

4 madvarer, der sænker dit blodtryk

Hjerte |

Har du for højt blodtryk? Så kan du med ...

Læs mere
5 job der skader dit hjerte

5 job der skader dit hjerte

Hjerte |

Du skal være chef, hvis du vil skabe ...

Læs mere
5 enkle råd til et sundt hjerte

5 enkle råd til et sundt hjerte

Hjerte |

Vidste du, at de fleste ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik