Oldboysbold styrker hjertet markant

Lider du af forhøjet blodtryk eller diabetes, så kan fodboldtræning få bugt med medicinen og gøre dit hjerte yngre og sundere, viser dansk forskning.

Fodboldtræning to gange om ugen er en særdeles effektiv kur mod forhøjet blodtryk og type 2-diabetes, viser nye studier fra Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet.

Forsøget er foretaget blandt patienter mellem 30 og 55 år, som gennem et halvt års tid løbende fik målt blandt andet blodtryk, kondital og fedtprocent. Og her fik tre ud af fire af personerne med forhøjet blodtryk normaliseret det, mens nogle endda helt droppede deres medicin.

Af gruppen, der havde type 2-diabetes, var resultaterne endnu bedre. Her blev hjertefunktionen så markant forbedret, at det svarede til et 10 år yngre hjerte.

DERFOR ER BOLDLEGEN SÅ GENNEMFØRT SUND

  • De mange vendinger, løb både forlæns og baglæns, driblinger og skud er god alsidig træning for kroppen.
  • Den fysiske kontakt er sammen med de mange accelerationer med til at stimulere og styrke muskler, sener og knogler.
  • Pulsen går konstant mellem 75 og 100 pct. af maksimum, hvilket er en uhyre effektiv intervaltræning.

Source #idrætsforsker

Source #Københavns Universitet.

Source #Peter Krustrup

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: