Pas på hjertet – spis morgenmad

Uden morgenmad stiger risikoen for hjertesygdomme.

23. oktober 2013

Skipper du jævnligt din

morgenmad

, stiger sandsynligheden for, at du bliver ramt af hjertesygdom, siger forskere fra Harvard School of Public Health.

Forskerne fulgte næsten 27.000 mænd igennem 16 år og konkluderer, at risikoen for hjerteproblemer stiger med 27 procent.

Risikoen er højest for mænd, der generelt lever usundt, og lavest for dem, der har et sundt BMI, ikke ryger, ikke drikker for meget og i det hele taget lever sundt. Forskerne mener, at et godt morgenmåltid får os til at leve sundere resten af dagen.

Morgenmad – 3 hurtige og sunde bud

  • To dl skyr med en håndfuld friske bær og to skefulde grov mysli ovenpå.
  • Bryg en stor caffe latte på tre dl minimælk, og spis en pære eller et stort æble til. Det er perfekt at tage med i bilen.
  • En dl Rugfras plus en dl grov mysli med masser af tørret frugt i. Hæld mælk på.

Source #Circulation

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: