Blodtryk - forstå dit blodtryk
Forstå dit blodtryk

Nervøsitet hos lægen kan presse blodtrykket op. Derfor er det ofte en fordel, at du måler dit blodtryk derhjemme i ro og mag. Her kan du bl.a. læse, hvordan du laver en blodtryksmåling derhjemme.

© Colourbox

Sådan måler du dit blodtryk

Diagnosen forhøjet blodtryk kan ikke stilles ved en enkelt blodtryksmåling, derfor låner mange patienter en blodtryksmåler med hjem fra lægen. Vil du vide, hvordan du måler dit blodtryk, så læs med her.

19. marts 2017

Blodtryk – hvad måler man?

Når man laver en blodtryksmåling, måler man to forskellige tryk:

  • Det systoliske tryk (det "høje blodtryk”) - trykket, der opstår i pulsårerne, mens hjertet trækker sig sammen og presser blodet ud i kroppen.
  • Det diastoliske tryk (det "lave blodtryk") - trykket, der er i pulsårerne imellem hvert hjerteslag.

Ens blodtryk angives derfor med to tal, fx 120/80 (udtales: 120 over 80).


Hvad viser en blodtryksmåling?

En blodtryksmåling viser, om du har et blodtryk, der enten er normalt, højt eller lavt.

Et normalt blodtryk ligger omkring 120/80. Hvis du har et blodtryk på 140/90 eller derover, er det for højt. Det skal dog samtidig siges, at der ikke er en helt skarp grænse mellem normalt og forhøjet blodtryk.

Ens blodtryk svinger desuden i løbet af dagen. Når du fx er fysisk aktiv eller bliver ophidset, vil dit blodtryk stige. På den anden side falder dit blodtryk, når du slapper af.

Nogle oplever, at deres blodtryk er for højt, når de får målt det hos lægen, alene fordi situationen er uvant, og de bliver lidt nervøse.

Ofte vælger lægen derfor at låne dig en blodtryksmåler, så du selv kan foretage målingen derhjemme. Måske viser apparatet her, at du slet ikke lider af forhøjet blodtryk.


Hvordan føles for højt blodtryk?

Det er de færreste, som kan mærke, om deres blodtryk er for højt eller ej. Mange opdager først, at deres blodtryk er for højt, når de får lavet en rutinemæssig blodtryksmåling hos lægen.

Der er dog nogle symptomer på for højt blodtryk, som man kan holde øje med:

  • Hovedpine
  • Træthed
  • Svimmelhed
  • Unormal forpustethed
  • Hjertekrampe (hvis du laver noget, der er fysisk anstrengende)


Hvem får forhøjet blodtryk?

Mange tror, at det kun er folk med mange år eller mange kilo på bagen, som har forhøjet blodtryk, men det er langt fra sandheden. Alle kan nemlig få forhøjet blodtryk.

Et forhøjet blodtryk kan både skyldes specifikke sygdomme i fx nyrerne og binyrerne, og det kan være arveligt betinget.


Øget risiko for forhøjet blodtryk?

Din risiko for at få et forhøjet blodtryk øges, hvis du:

  • Er overvægtig
  • Er alkoholmisbruger
  • Spiser meget salt og fed mad
  • Ikke motionerer nok
  • Har et højt kolesteroltal
  • Bruger visse lægemidler, fx binyrebarkhormon


Hvordan kan man sænke sit blodtryk?

Forhøjet blodtryk kan behandles med medicin, men der er også ting, du selv kan gøre, for at sænke dit blod tryk.

Det kan fx være en god idé at du:

  • Tabe dig, hvis du er overvægtig
  • Holde op med at ryge, hvis du er ryger
  • Motionere regelmæssigt
  • Drikke mindre alkohol og spise mindre salt og fed med


Hvorfor skal forhøjet blodtryk behandles?

Folk med et forhøjet blodtryk, risikerer at få:

  • Blodprop i hjertet og hjernen
  • Hjertesvigt
  • Hjerneblødning
  • Forsnævring i pulsårerne


Hvor ofte skal man måle sit blodtryk?

Det er altid en god idé at holde øje med sit blodtryk. Når du alligevel skal til lægen, så bed om at få målt dit blodtryk.

Hvis du er over 50 år, bør du få målt dit blodtryk en gang om året. Har du allerede fået konstateret forhøjet blodtryk, bør du få det målt hvert halve år.

Sådan måler du dit blodtryk derhjemme

Hjemmemålingen tager tre dage. Foretag hver dag en måling før morgenmad og igen en måling før aftensmad.

  • Du skal sidde ned og slappe af i 5-10 minutter, før du går i gang med at måle.
  • Sid i en afslappende stilling med begge fødder på gulvet.
  • Brug en blodtryksmåler, der måler trykket i din overarm. Hold armen i samme højde som dit hjerte.
  • Overarms-manchetten skal kunne tilpasses din arm. Ellers bliver målingen forkert.
  • Følg blodtryksmålerens brugsanvisning.

Sådan beregner du resultaterne af din blodtryksmåling

  • Tag et gennemsnit af dine 6 målinger.
  • Blodtrykket svinger op og ned i dagens løb, samt ændrer sig i takt med de påvirkninger, som du udsættes for. Falder en enkelt måling uden for det sædvanlige, så gå ikke i panik, men vent en time og mål så igen.
  • Ved hjemmemåling bør det gennemsnitlige blodtryk ligge under 132/85 for at være normalt. Målt i lægens konsultation er grænsen til forhøjet blodtryk 140/90.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: