© Colourbox

Hvordan undgår jeg at blive forkølet?

Hver vinter saboteres min træning mindst et par gange af forkølelse. Hvordan undgår jeg at blive smittet?

19. oktober 2010 af Jannik Petersen

Det bedste, du kan gøre, er at vaske hænder ekstra hyppigt i vinterhalvåret. Forkølelsesvirus sidder især på andre folks hænder, dørhåndtag, vandhaner og håndklæder, og når du rører ved dem, får du en smule virus over på dine egne hænder.

I dagens løb vil denne virus næsten uundgåeligt havne i dine øjne eller i munden, og så kan du let blive smittet.

Ved at vaske hænder ekstra hyppigt reducerer du effektivt smittefaren. Har du børn, så lær dem også gerne at nyse i en papirserviet, som de smider væk efter brug. Forkølelsesvirus trænger også ind i kroppen via slimhinderne i næsen.

Sådan forebygger du forkølelse ved håndvask

Fugt dine hænder under vandhanen, og vask dem grundigt med sæbe. Vandets temperatur er uvigtig.

Skrub grundigt dine håndflader, mellem fingrene, under neglene og også oven på hænderne.

Rør ikke ved grebet med dine renvaskede hænder, når du lukker for vandet. Brug fx et stykke papir.

Tør hænderne med papir servietter eller lignende engangsmaterialer. Håndklæder kan let gemme på virus.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: