Rapsolie

Olien er særdeles rig på n-3-fedtsyrer, der i talrige undersøgelser har vist sig at kunne stimulere immunforsvaret til øget beredskab.

Resultatet er blandt andet mindre inflammation altså steril betændelse - i dine led og sener.

RAPSOLIE

Sådan gør du: Brug olien i dressinger, i bagværk eller til ovnbagning. Vær opmærksom på, at oliens smag varierer kraftigt afhængigt af fremstillingsmetoden. Vil du gerne nyde rapsens lettere nøddeagtige smag, kan du med fordel vælge en koldpresset variant, mens du til andre formål, hvor olien blot skal gavne sundhed og konsistens, med fordel kan vælge en varmpresset eller ekstraheret olie, der er ganske smagsneutral. Andre styrker ved rapsolien: Ud over n-3-fedtsyrerne giver olien dig en masse E-vitamin, der ligeledes er kendt for sine immunforsvarsstyrkende egenskaber. Rapsolien har en mild, nødde agtig smag, og den milde smag gør den desuden velegnet, når du bager eller laver dressinger. Andre, der også er gode: Valnøddeolie og hørfrøolie er andre gode kilder til n-3- fedtsyrer, men hæld det ikke ned i ukritiske mængder. OBS: Ca. 2-3 teskefulde er en fornuftig mængde til et hovedmåltid. Næringsindhold pr. 100 gram:Energi: 881 kcal Protein: 0 gram Fedt: 100 gram Kulhydrat: 0 gram

Stor vinterpakke til dig

Hold varmen og bliv set i mørket for KUN 69,50 kr. Lige nu kan du få en løbehue, handsker, hue, LED-armbånd og LED-lys til skoen + 2 numre af Aktiv Træning til en vanvittig pris. Du får hele pakken med alle 5 dele samt 2 numre af Aktiv Træning for KUN 69,50 kr. (+ 29,50 kr. i porto). Tilbuddet gælder kun så længe lager haves. Læs meget mere her

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: