© Colourbox

Kan jeg selv gøre noget mod min snorken?

Jeg snorker en del. Er der noget, jeg selv kan gøre for at løse problemet?

Ja, der findes nogle ting, du selv kan gøre. Overvægt, decideret fedme, rygning, passiv rygning, alkohol og sovemedicin spiller fx en rolle i snorken, så en livsstil med motion og sunde kostvaner vil minimere problemet.

Derudover snorker de fleste mest, når de ligger på ryggen, så jo mere du kan ligge på siden i løbet af natten, jo bedre er det. For nogle gør en specialpude det nemmere at sove på siden.

Der findes også metoder som en tandskinne og et soveapparat, som kan tages i brug, og akupunktur menes også at kunne reducere problemet.

Man mener, at dobbelt så mange mænd som kvinder snorker, og der kan være flere forskellige årsager til snorken og obstruktiv søvnapnø. Løser dine egne tiltag ikke problemet, bør du opsøge din læge af hensyn til din sundhed.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: